شرکت PTS
سایت مپ
شنبه 12 اسفند 1402 ساعت | بازدید : 160 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

 

Page URLPriorityFrequencyLast Modified
https://jasina.ir 1.0 daily 2024-02-22 12:24
https://stoat.ir/product/mpc/ 0.6 monthly 2024-02-29 08:40
https://jasina.ir/what-is-protein-bar-chocolate/ 0.6 monthly 2024-02-28 09:03
https://jasina.ir/what-is-peanut-butter-with-gainer-its-benefits-for-bodybuilding/ 0.6 monthly 2024-02-27 13:54
https://jasina.ir/buy-peanut-butter-peanut-butter-with/ 0.6 monthly 2024-02-26 16:37
https://jasina.ir/pegah-protein-powder-products-and-bodybuilding-supplements-mpc-mpi-whey/ 0.6 monthly 2024-02-25 11:15
https://jasina.ir/sports-supplement-and-fitness-and-bodybuilding/ 0.6 monthly 2024-02-25 11:05
https://jasina.ir/buy-a-childs-tricycle-loop-car-desert-loopcar-prp-plasma-cutter-price/ 0.6 monthly 2024-02-25 11:04
https://jasina.ir/super-weight-gainer-ultra-power-pegah-supplement-2500-grams/ 0.6 monthly 2024-02-23 19:19
https://jasina.ir/price-and-purchase-of-pegah-ultra-power-glutamine-powder-300-grams/ 0.6 monthly 2024-02-23 17:48
https://jasina.ir/protein-wpc-pegah-80-100-whey-he-is-khorasan/ 0.6 monthly 2024-02-23 17:18
https://jasina.ir/monohydrate-foodcom-creatine-supplement/ 0.6 monthly 2024-02-23 14:53
https://jasina.ir/pegah-non-fat-dry-milk-skim-weighing-1-to-25-kg/ 0.6 monthly 2024-02-23 14:38
https://jasina.ir/buy-isolated-soy-protein-powder-weighing-1-to-20-kg/ 0.6 monthly 2024-02-23 14:13
https://jasina.ir/buy-egg-white-powder-for-bodybuilding-500-grams/ 0.6 monthly 2024-02-23 13:56
https://jasina.ir/egg-white-powder-500-to-1500-grams-albumin-protein/ 0.6 monthly 2024-02-23 13:19
https://jasina.ir/proginer-50-50-powder/ 0.6 monthly 2024-02-23 12:36
https://jasina.ir/hilmar-whey-protein-powder-concentrate/ 0.6 monthly 2024-02-23 11:20
https://jasina.ir/womens-whey-protein-ultra-power-pegah-1000-grams-chocolate-flavor/ 0.6 monthly 2024-02-23 10:48
https://jasina.ir/pegah-whey-protein-is-80-concentrated/ 0.6 monthly 2024-02-23 10:34
https://jasina.ir/pegah-ultra-power-whey-protein-chocolate-banana-vanilla/ 0.6 monthly 2024-02-23 10:23
https://jasina.ir/flavored-egg-white-protein-albumin-powder-weight-1-kg/ 0.6 monthly 2024-02-23 10:14
https://jasina.ir/narin-albumin-whey-protein-powder-2400-grams-chocolate/ 0.6 monthly 2024-02-23 09:50
https://jasina.ir/whey-protein-combined-albumomilk-supplement-egg-white-powder-casein/ 0.6 monthly 2024-02-23 08:30
https://jasina.ir/carbo-protein-supplement-gainer-powder-for-men-weighing-1-to-4-4-kg/ 0.6 monthly 2024-02-23 08:03
https://jasina.ir/buy-copper-gainer-7030-gain-weight-from-1-to-20-kg/ 0.6 monthly 2024-02-23 07:47
https://jasina.ir/price-and-purchase-of-pegah-ultra-power-creatine-powder-300-grams/ 0.6 monthly 2024-02-23 07:33
https://stoat.ir/product/mpi/ 0.6 monthly 2024-02-22 20:49
https://jasina.ir/wpc-whey-protein-powder-100-pegah-khorasan-weight-10-kg/ 0.6 monthly 2024-02-22 20:21
https://jasina.ir/hilmar-isolated-whey-protein-powder-90-buy-hilmar-supplements/ 0.6 monthly 2024-02-22 19:31
https://fereidouni.org/flag-iran/ 0.6 monthly 2024-02-12 20:23
https://negaryaghoobian.com/color/ 0.6 monthly 2024-02-03 21:14
https://winon.ir/ 0.6 monthly 2024-01-25 19:45
https://logowiin.ir/ 0.6 monthly 2024-01-25 19:45
http://fereidouni.org/%D8%AA%D8%AD%D8%B5%DB%8C%D9%84%DB%8C/ 0.6 monthly 2024-01-19 18:17
http://blog.faradars.org/%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D8%A2%D9%81%D8%A8%D8%A7/ 0.6 monthly 2024-01-19 18:16
http://abadis.ir/fatofa/%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%DB%8C/ 0.6 monthly 2024-01-19 18:15
http://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B4%DA%A9%D9%84 0.6 monthly 2024-01-19 18:14
http://negaryaghoobian.com/ 0.6 monthly 2024-01-14 13:09
http://stoat.ir/ 0.6 monthly 2024-01-12 11:09
https://taalenta.ir/painting/ 0.6 monthly 2024-01-08 01:43
https://jasina.ir/font/ 0.6 monthly 2023-12-26 09:47
https://jasina.ir/esteghlal/ 0.6 monthly 2023-12-06 00:14
https://jasina.ir/perspolis/ 0.6 monthly 2023-12-06 00:14
https://jasina.ir/what-is-the-level/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:50
https://jasina.ir/height/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:49
https://jasina.ir/volume/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:49
https://jasina.ir/who-is-the-graphic-designer/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:48
https://jasina.ir/psd/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:48
https://jasina.ir/corel/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:48
https://jasina.ir/pdf/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:47
https://jasina.ir/art/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:47
https://jasina.ir/target/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:47
https://jasina.ir/what-is-typeface/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:46
https://jasina.ir/ideation/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:45
https://jasina.ir/what-is-a-host/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:45
https://jasina.ir/domain/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:45
https://jasina.ir/server-and-its-types/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:44
https://jasina.ir/what-is-digital-painting/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:44
https://jasina.ir/space/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:43
https://jasina.ir/typography/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:43
https://jasina.ir/illustrator/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:42
https://jasina.ir/creativity/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:42
https://jasina.ir/vector/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:41
https://jasina.ir/brand/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:41
https://jasina.ir/icon/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:40
https://jasina.ir/scale/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:40
https://jasina.ir/indesign/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:39
https://jasina.ir/google-search-console/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:39
https://jasina.ir/photo/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:38
https://jasina.ir/book-brand/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:38
https://jasina.ir/what-is-orange/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:38
https://jasina.ir/what-is-the-concept/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:36
https://jasina.ir/what-is-eps/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:35
https://jasina.ir/what-is-an-ai-file/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:34
https://jasina.ir/what-is-bmp-or-bitmap/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:33
https://jasina.ir/what-is-jpeg/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:31
https://jasina.ir/what-is-tiff/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:30
https://jasina.ir/what-is-a-gif/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:29
https://jasina.ir/what-is-png/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:28
https://jasina.ir/what-is-svg/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:28
https://jasina.ir/adobe-photoshop/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:27
https://jasina.ir/what-is-a-story/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:27
https://jasina.ir/what-is-content-creation/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:26
https://jasina.ir/what-is-a-hashtag/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:26
https://jasina.ir/what-is-business/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:25
https://jasina.ir/what-is-management/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:25
https://jasina.ir/what-is-marketing/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:25
https://jasina.ir/who-is-the-user/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:24
https://jasina.ir/what-is-the-product/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:23
https://jasina.ir/flag-france/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:22
https://jasina.ir/instagram/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:19
https://jasina.ir/telegram/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:18
https://jasina.ir/artificial-intelligence/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:15
https://jasina.ir/decoration-design/ 0.6 monthly 2023-11-22 21:07
https://jasina.ir/what-is-positive/ 0.6 monthly 2023-10-22 07:52
https://jasina.ir/what-is-negative/ 0.6 monthly 2023-10-22 07:52
https://jasina.ir/what-is-printing/ 0.6 monthly 2023-10-22 07:46
https://jasina.ir/what-is-jpeg-2000/ 0.6 monthly 2023-10-22 07:40
https://jasina.ir/what-is-a-post/ 0.6 monthly 2023-10-22 07:12
https://jasina.ir/category/on/ 0.3 weekly 2024-02-23 10:48
https://jasina.ir/category/articles/ 0.3 weekly 2024-02-28 09:39
https://jasina.ir/author/hamed/ 0.3 weekly 2023-11-22 21:07
https://jasina.ir/author/aliisa/ 0.3 weekly 2024-02-27 13:54
https://jasina.ir/2023/07/ 0.3 yearly 2024-01-19 23:14
https://jasina.ir/2023/08/ 0.3 yearly 2024-02-04 02:14
https://jasina.ir/2023/09/ 0.3 yearly 2024-02-13 01:23
https://jasina.ir/2023/10/ 0.3 yearly 2024-01-08 06:43
https://jasina.ir/2023/11/ 0.3 yearly 2024-01-19 23:17
https://jasina.ir/2024/01/ 0.3 yearly 2024-01-26 00:45
https://jasina.ir/2024/02/ 0.3 yearly 2024-02-29 13:40
برچسب‌ها: کره بادام زمینی با وی , کره بادام زمینی , بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی برای لاغری , خرید اینترنتی کره بادام زمینی , خرید پودر کره بادام زمینی , خرید کره بادام زمینی , خرید کره بادام زمینی + گینر ایکس تک , خرید کره بادام زمینی jif , خرید کره بادام زمینی xtech , خرید کره بادام زمینی آبیش , خرید کره بادام زمینی ارگانیک آبیش , خرید کره بادام زمینی اصل , خرید کره بادام زمینی ایکس تک , خرید کره بادام زمینی با آب پنیر نیری , خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی , خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری , خرید کره بادام زمینی با گینر , خرید کره بادام زمینی با گینر ایکس تک , خرید کره بادام زمینی با وی , خرید کره بادام زمینی با وی آبیش , خرید کره بادام زمینی با وی نیری , خرید کره بادام زمینی پروتئینی , خرید کره بادام زمینی جیف , خرید کره بادام زمینی خارجی , خرید کره بادام زمینی شیررضا , پروتئین خرید کره بادام زمینی طبیعی , خرید کره بادام زمینی عسلی آبیش , خرید کره بادام زمینی عمده , خرید کره بادام زمینی فله , خرید کره بادام زمینی کاکائویی آبیش , خرید کره بادام زمینی کیلویی , خرید کره بادام زمینی گینر , خرید کره بادام زمینی نیری , خرید کره بادام زمینی و گینر ایکس تک , خزید کره بادام زمبنی با گینر , خواص کره بادام زمینی , خواص کره بادام زمینی با پروتئین وی , شیک کره بادام زمینی , طرز تهیه کره بادام زمینی , قیمت کره بادام زمینی , قیمت کره بادام زمینی + گینر ایکس تک , قیمت کره بادام زمینی با پروتئین وی , قیمت کره بادام زمینی با عسل , قیمت کره بادام زمینی با گینر , قیمت کره بادام زمینی با وی , کالری کره بادام زمینی , کره بادام زمینی , کره بادام زمینی 1 کیلویی , کره بادام زمینی ارگانیک , کره بادام زمینی ایرانی , کره بادام زمینی ایکس تک , کره بادام زمینی با پروتئین وی , کره بادام زمینی با پروتئین وی ایزوله , کره بادام زمینی با پروتئین وی ایکس تک , کره بادام زمینی با پروتئین وی شیررضا , کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری , کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری - 500 گرم , کره بادام زمینی با پودر وی , کره بادام زمینی با پودر وی نیری , کره بادام زمینی با چی بخوریم , کره بادام زمینی با عسل برای لاغری , کره بادام زمینی با گینر , کره بادام زمینی با گینر از کجا بخریم , کره بادام زمینی با گینر ایکس تک , کره بادام زمینی با گینر دیجی کالا , کره بادام زمینی با گینر قیمت , کره بادام زمینی با وی , کره بادام زمینی با وی نیری , کره بادام زمینی بدون گلوتن , کره بادام زمینی برای بدنسازی , کره بادام زمینی برای لاغری , کره بادام زمینی پروتئین , کره بادام زمینی پروتئین دارد؟ , کره بادام زمینی پروتئینی شیررضا , کره بادام زمینی تبریز , کره بادام زمینی ترب , کره بادام زمینی تهران , کره بادام زمینی جیف , کره بادام زمینی جیف آبی , کره بادام زمینی جیف قرمز , کره بادام زمینی دکتر بادام با پروتئین وی , کره بادام زمینی غنی شده با پروتئین وی , کره بادام زمینی گینر , کره بادام زمینی گینر ایکس تک , کره بادام زمینی گینر دار , کره بادام زمینی گینر دیجی کالا , کره بادام زمینی نیری , کره بادام زمینی همراه با پروتئین وی , کره بادام زمینی همراه گینر , کره بادام زمینی و گینر , کره بادام زمینی و وی , کره بادام قیمت , کره بادوم زمینی با گینر , گینر کره بادام زمینی , نکات خرید کره بادام زمینی , وی پروتئین و کره بادام زمینی ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


کره بادام زمینی با وی چیست؟ فواید کره بادام زمینی
چهار شنبه 9 اسفند 1402 ساعت | بازدید : 159 | نویسنده : ولی غلامی | ( نظرات )

کره بادام زمینی چیست؟

کره بادام زمینی نوعی کره است که از بادام زمینی بو داده شده تهیه می شود. معمولا روی نان تست پخش شده و در وعده های مختلف از جمله صبحانه مصرف می‌شود. وجود میزان زیاد چربی‌های تک غیراشباع، پروتئین، پتاسیم، منیزیم و … کره بادام زمینی را به یکی از خوراکی های مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است.

کره بادام زمینی با وی چیست؟

کره بادام زمینی با پروتئین وی محصولی است سرشار از پروتئین و یک مکمل عالی برای قبل و بعد از تمرین که از ترکیب بادام زمینی و پروتئین وی بدست می آید. در پروسه تولید این محصول از وی کنسانتره 80درصد آمریکایی از برند هیلمار استفاده میشود و برای افرادی که در حجم هستند بسیار بسیار مفید است.

انواع کره بادام زمینی

1- کره بادام زمینی ساده و ارگانیک :

کره بادام ‌زمینی از بادام ‌زمینی آسیاب شده که اغلب ابتدا بو داده می‌شود و سپس به صورت خمیر غلیظ درمی‌آید، تهیه می‌شود. توجه داشته باشید که این محصول خود به تنهایی لذیذ و سالم است و بهتر است که افزودنی مانند شکر و مواد نگهدارنده نداشته باشد.

2- کره بادام زمینی با وی :

کره بادام زمینی با پروتئین آب پنیر محصولی است سرشار از پروتئین و یک مکمل عالی برای قبل و بعد از تمرین که از ترکیب بادوم زمینی و پروتئین ایزو وی بدست می آید. در پروسه تولید این محصول از پروتئین وی مخصوصا  وی کنسانتره 80درصد آمریکایی از برند هیلمار استفاده میشود و برای افرادی که در حجم هستند بسیار بسیار مفید است.

3-کره بادام زمینی با گینر :

این محصول ترکیبی از کره بادام زمینی کاملا ارگانیک و کربوپروتئین گینر (Gainer) با کیفیت بالا می‌باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات همراه با پروتئین، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن (ضروری و غیر ضروری) مواد معدنی، انواع ویتامین‌ها و اسیدهای چرب غیر اشباع است.

کره بادام زمینی + گینر ایکس تک 

این محصول ترکیبی از کره بادام زمینی کاملا ارگانیک و کربو پروتئین گینر (Gainer) با کیفیت بالا می‌باشد که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات همراه با پروتئین، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن (ضروری و غیر ضروری) مواد معدنی، انواع ویتامین‌ها و اسیدهای چرب غیر اشباع است.
بالا بردن وزن برای بدنسازان لاغر اندام همواره یکی از چالشی‌ترین مسائل بوده است، بنابراین این محصول به دلیل دارابودن نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر و نیز وجود اسیدهای چرب غیر اشباع می‌تواند جهت افزایش وزن و حجم و نیز تقویت ساختار عضلانی بدن در نظر گرفته شود. همچنین با افزایش میزان کالری دریافتی باعث بالابردن بازدهی ورزشکاران در تمرینات شدید می‌گردد.

این محصول برای اولین بار تولید می گردد و فاقد هر گونه نگهدارنده،افزودنی غیر مجاز،شکر و نمک افزوده می باشد.

نحوه‌ی مصرف محصول

بهترین زمان مصرف

صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ۳۰ دقیقه قبل از آغاز تمرینات ورزشی، حین تمرین و بعد از اتمام تمرین

مصرف به عنوان میان وعده

به همراه انواع نان یا رایس کیکِ ایکس‌تک

شیک یا میکس

میکس با شیر، آب، آبمیوه

آیا کره بادام زمینی چاق کننده است؟

خیر کره بادام زمینی چاق کننده نیست. با اینکه کالری بالایی دارد، اگر در حد اعتدال مصرف نشود، می تواند منجر به دریافت کالری اضافی شود. با این حال، هنوز هم یک ماده غذایی با کیفیت بالا است که مواد مغذی متعددی را فراهم می کند. کره بادام زمینی می تواند باعث حفظ وزن، سیری و کاهش اشتها شود.

کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟

این ماده مغذی حیف است که فقط با نان خورده شود. در ادامه چند پیشنهاد جذاب به شما می‌دهیم. مطمئن باشید که این ترکیب‌ها هم خوشمزه هستتند و هم مقوی و عالی.

۱. کره بادام زمینی با نان تست

کره روی نان تست (یا هر نان دلخواه دیگری) بمالید و از طعم خوب آن لذت ببرید. می‌توانید همراه با آن، یک لیوان چای یا قهوه بنوشید.

۲. کره بادام زمینی با میوه‌های دل‌خواه

یک راه خوشمزه دیگر مصرف کره بادام زمینی با میوه‌هایی مثل موز، سیب یا گلابی است. کره را روی میوه دلخواه‌تان بمالید و نوش جان کنید. این ماده مغذی و خوشمزه را می‌توانید برای صبحانه، میان‌وعده، وعده بعد از تمرین یا دسر میل کنید.

3. مصرف کره بادام‌زمینی با کیک و شیرینی

اگر تا به حال این یکی رو امتحان نکردید، پیشنهاد می‌کنیم حتما یک بار امتحانش کنید؛ چون واقعا طعم خوبی دارد. راهش خیلی ساده است، فقط باید این کره را روی کیک یا شیرینی دلخواه خود بمالید یا آن را بین لایه‌های کیک قرار دهید.

۴. ساندویچ کره بادام زمینی و مربا

این ساندویچ کلاسیک همیشه مورد توجه و خوشمزه است. روی یک تکه نان، کره بادام زمینی و روی نان دیگر مربای مورد علاقه‌تان را بمالید، سپس دو برش را کنار هم قرار دهید تا یک ساندویچ خوشمزه درست شود.

5. کره بادام زمینی با ساقه کرفس

این گرینه، میان وعده دلچسبی برای همه است. مصرف کره بادام زمینی با کرفس خیلی ساده است، ساقه‌های کرفس را به اندازه‌های یکسان خرد کنید، کره بادام زمینی را داخل شیار بمالید.

۶. اسموتی کره بادام زمینی

کره بادام زمینی، موز، شیر و یخ را با هم مخلوط کنید تا اسموتی خامه‌ای و خوشمزه‌ای به دست آید. این اسموتی برای فصول گرم سال بسیار مناسب است.

۷. کره بادام زمینی و شکلات

همراهی کره بادام زمینی و شکلات یک خوراکی غنی، عالی و خوشمزه را می‌سازد. مقداری شکلات آب شده و کره بادام زمینی را می‌توانید روی نان تست بمالید و میل کنید.

این‌ها فقط چند ایده برای مصرف کره بادام زمینی بودند، اما مواردی که می‌توانیم با این کره ترکیب کنیم، بی پایان هستند! کره بادام زمینی یک خوراکی همه کاره و خوشمزه است که می‌توان از آن به روش های مختلف استفاده کرد.

آیا خوردن هر روز کره بادام زمینی برای بدنسازی اشکالی ندارد؟

نکته مهم در مصرف کره بادام زمینی، خوردن آن در حد اعتدال است. پس اگر به اندازه مناسب و در حد اعتدال میل می‌کنید، اشکالی ندارد که هر روز در برنامه شما باشد. یک تا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در روز اغلب توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.

همان‌طور که می‌دانید کره بادام زمینی بین بدنسازان محبوب است؛ چراکه منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بدنسازان باشد.

یادتان باشد که کره بادام زمینی باکیفیت و عاری از قندها و روغن‌های اضافه شده انتخاب کنید، زیرا می‌توانند کالری های غیرضروری اضافه کرده و ارزش غذایی کره بادام زمینی را کاهش دهند. به دنبال کره بادام زمینی طبیعی باشید که فقط حاوی بادام زمینی و نمک باشد، یا کره بادام زمینی خود را در خانه با استفاده از بادام زمینی بوداده و غذاساز درست کنید.

یک بدنساز باید چه مقدار کره بادام زمینی در روز مصرف کند؟

کره بادام زمینی می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم باشد که برای رشد عضلات مهم هستند. با این حال، نمی‌توان زیادی روی در مصرف کره بادام زمینی برای دریافت پروتئین حساب کرد. مقداری که می‌توانید بخورید به عوامل مختلفی مانند برنامه کلی غذایی، سطح فعالیت و نیاز کالری شما بستگی دارد.

شما می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. این مقدار کره بادام زمینی به شما حدود ۸-۱۶ گرم پروتئین می‌دهد. باتوجه به این که کره بادام زمینی کالری بالایی نیز دارد، مهم است که حواس‌تان به کل کالری دریافتی خود باشد.

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی

خوردن کره بادام زمینی می‌تواند برای عضله سازی مفید باشد، زیرا منبع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی است. برای مصرف کره بادام زمینی زمان خاصی وجود ندارد و هرزمان که دوست داشتید آن را میل کنید! برای نمونه چند زمان مناسب برای مصرف کره بادام زمینی عبارتند از:

  • قبل از تمرین: مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین به دلیل اینکه ترکیبی از پروتئین و چربی‌های سالم است، می‌تواند انرژی تمرین را تامین کند. بهتر است آن را حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از ورزش با نان تست یا یک میوه مثل سیب یا موز مصرف کنید.
  • بعد از تمرین: مصرف کره بادام زمینی همراه با یک منبع کربوهیدرات می‌تواند به پر کردن ذخایر گلیکوژنی و ریکاوری عضلات کمک کند. می‌توانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده یا وعده غذایی بعد از تمرین در عرض یک یا دو ساعت پس از ورزش میل کنید.
  • در طول روز: کره بادام زمینی می‌تواند در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های معمولی شما به عنوان یک ماده غنی از پروتئین گنجانده شود. بسته به ترجیحات و نیازهای غذایی خود، آن را در صبحانه، ناهار یا شام بگنجانید.

خواص کره بادام زمینی با پروتئین وی در رژیم بدنسازی :

  • پشتیبانی و ریکاوری عضلات بدن پس از تمرین
  • پروتئین بالا در هر وعده غذایی برای کمک به ساخت و حفظ عضله
  • افزایش عضله و کاهش وزن
  • تامین پروتئین روزانه
  • حمایت از استقامت بدن
  • کاهش فشار خون و کلسترول
  • کاهش التهاب پس از تمرین
  • میان وعده مناسب و انرژی زا
  • مناسب برای ورزش های استقامتی و مقاومتی

آیا کره بادام زمینی با وی حاوی گلوتن است؟

کره بادام زمینی در واقع یکی از منابع پروتئینی نباتی محسوب می‌شود و حاوی گلوتن نیست. گلوتن یک پروتئین است که در غلات مانند گندم، جو و سایر محصولات غله‌ای وجود دارد و برای افرادی که به آن حساسیت دارند، مشکلاتی مانند نفخ، سردرد، خارش و تهوع ایجاد می‌کند. به همین دلیل، مصرف کره بادام زمینی برای افرادی که برای گلوتن حساسیت دارند، به عنوان جایگزینی پروتئینی و سالم محسوب می‌شود و می‌تواند به عنوان یکی از انواع خوراکی‌های مفید و با ارزش برای این افراد استفاده شود. بنابراین، با توجه به اینکه کره بادام زمینی حاوی گلوتن نیست، برای افرادی که به این پروتئین حساسیت دارند، می‌تواند جایگزین مناسبی به عنوان یک منبع پروتئینی سالم باشد. همچنین، کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، فیبر، پروتئین و چربی‌هایی است که می‌تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.

استفاده از کره بادام زمینی با وی برای ورزشکاران:

کره بادام زمینی با وی مخصوص ورزشکاران بوده و یک منبع عالی از پروتئین، چربی‌های سالم و کالری است. اما آیا این محصول برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است؟ پاسخ به این سوال با توجه به نوع و میزان فعالیت ورزشی، سطح فعالیت و میزان مصرف کره بادام زمینی متفاوت است. ورزشکارانی که به دنبال رشد عضلات و افزایش وزن هستند، مصرف کره بادام زمینی می‌تواند به عنوان یک منبع اضافی پروتئین باشد. اما برای ورزشکارانی که به دنبال کاهش وزن و چربی هستند، مصرف کره بادام زمینی باید با دقت و بر اساس میزان کالری مجاز مصرف روزانه محاسبه شود. به طور کلی، مصرف معقول کره بادام زمینی با توجه به نیازهای فردی ورزشکاران متفاوت است.

کره بادام زمینی قبل تمرین یا بعد تمرین؟

اگر کره بادام زمینی را ۳۰ دقیقه قبل از تمرین بخورید، سطح گلوکز و قند بدن شما افزایش خواهد داشت و انرژی خیلی زیادی پیدا می‌کنید که حتی بعد از تمرین ادامه خواهد داشت. از این رو، مصرف کره بادام زمینی قبل از تمرین عالی است.

انرژی فراوان کره بادام زمینی قبل از تمرین به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات و پروتئین آن است؛ اما مصرف کره بادام زمینی برای بعد از تمرین هم ایده خوبی است. بدن شما بعد از ورزش شدیدا نیازمند مواد مغذی است چراکه به اصطلاح “خالی کرده” و خوردن یک ساندویچ کره بادام زمینی می‌تواند کربوهیدرات و پروتئین مناسبی را در لحظه به بدن برساند.

کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد

برخی از افراد نسبت به بادام زمینی حساسیت دارند و حتی ممکن است برای درصد کمی از جمعیت کشنده باشد. اما آیا مضرات کره بادام زمینی برای ۹۹ درصد باقی‌مانده از افراد با بروز عوارض جدی همراه است؟ اما سوال اصلی اینجاست که کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد؟ به طور کلی، بررسی ها نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی برای 10 گروه با شرایط خاص ممکن است مضر باشد.

ردیفگروه افرادتوضیحات
1 افراد با اضافه وزن مصرف بیش از حد کره بادام زمینی منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود؛ چون میزان بالای چربی و کالری آن بالا است.
2 افراد با فشار خون بالا کره بادام زمینی حاوی نمک و چربی‌های اشباع است که مصرف زیاد آن می تواند فشار خون را افزایش دهد.
3 مبتلایان به آلرژی آجیل کره بادام زمینی ممکن است باعث بروزواکنش‌های آلرژیک و علائم در افرادی که به آن حساسیت دارند، شود.
4 افراد با مشکلات قلبی مصرف بیش از حد کره بادام زمینی ممکن است به افزایش کلسترول بد و خطر بیماری‌های قلبی منجر شود.
5 افرادی که چربی خون دارند افراد با مشکلات چربی خون باید مصرف آن را محدود کنند زیرا سطح کلسترول خون را افزایش می دهد.
6 افراد مبتلا به دیابت بادام زمینی حاوی قند و کربوهیدرات است و برای افرادی که دچار دیابت هستند، مصرف زیاد آن می‌تواند مضر باشد.
7 کودکان مصرف کره بادام زمینی برای کودکان باید محدود شود، چون باعث مشکلات گوارشی و افزایش وزن در آنان می شود.
8 افراد با اختلالات گوارشی کره بادام زمینی می تواند باعث تحریک‌ مشکلات گوارشی شود، به ویژه برای افرادی که دچار سوزش معده هستند.
9 افرادی که چربی سوزی ندارند افراد مبتلا به چربی‌سوزی نامناسب باید کره بادام زمینی را با احتیاط مصرف کنند، زیرا سطح آن را افزایش می دهد.
10 افرادی که تیروئید دارند مصرف بیش از حد کره بادام زمینی ممکن مشکلاتی از جمله تغییرات تیروئیدی را ایجاد کند که با عوارض جدی همراه باشد.

خواص کره بادام زمینی برای زنان

  • یک خوراکی مقوی به خصوص در سه ماهه ی اول بارداری
  • در بعضی موارد از ویار در بارداری جلوگیری می کند
  • منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی
  • سرشار از فولیک اسید
  • سرشار از چربی های سالم
  • جلوگیری از پرخوری و اشتهای کاذب
  • کنترل وزن
  • کمک به رشد بهتر جنین

بهترین نوع کره بادام زمینی چیست؟

برای راحتیِ بیشتر می‌توانید به جای کره بادام ‌زمینی از پودر پروتئین آن استفاده کنید. کره بادام زمینی تولید شده در بسیاری از شرکت‌ها دارای مواد افزودنیِ زیادی مثل شکر، نمک، و طعم‌ دهنده‌ها هستند. پس حتماً هنگام خرید به برچسب تغذیه محصول دقت کنید.

اگر هنگام بازکردن درب قوطی، روغن بادام‌زمینی از کره آن جدا شده باشد، یعنی فاقد مواد افزودنی است و برای کاهش وزن گزینه خوبی خواهد بود.

بهترین زمان استفاده از کره بادام زمینی برای لاغری

طبق تحقیقات صورت گرفته، اگر می‌خواهید از کره بادام زمینی برای لاغری استفاده کنید، بهتر است آن را هنگام صبحانه یا میان وعده‌های غذایی مورد مصرف قرار دهید. شما می‌توانید هنگام صبح مقداری از این کره را در کنار میوه یا سبزیجات مصرف کنید.

جدول ارزش غذایی کره بادوم زمینی

کره بادوم زمینی شامل ۱۹۰ کالری در هر ۲ قاشق غذاخوری، با ۱۶ گرم چربی، ۸ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر و ۷ گرم پروتئین است. کره بادام زمینی سرشار از چربی‌های سالم، فولات، پتاسیم، ویتامین E و ویتامین‌های B است.

اطلاعات تغذیه زیر توسط سازمان غذا و کشاورزی ایالات متحده برای ۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادام زمینی با نمک اضافه شده ارائه شده است.

 
کالری ۱۹۰
چربی ۱۶ گرم
سدیم ۱۳۶ میلی گرم
کربوهیدرات ۸ گرم
فیبر ۲ گرم
شکر ۳ گرم
پروتئین ۷ گرم

 

کالری یک قاشق کره بادام زمینی

به دلیل طعم و بافت منحصر به فرد و جذاب کره بادام زمینی این ماده مغذی محبوبیت زیادی را در بین سنین مختلف پیدا کرده است. کالری به معنای میزان دریافت انرژی بدن از طریق مصرف یک ماده غذایی می‌باشد و بادام زمینی به عنوان یک ماده غذایی پرکالری محسوب می‌شود و یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی ۹۴ کالری می‌باشد.

مصرف کره بادام زمینی با پروتئین ایزوله وی و عسل به عنوان صبحانه:

کره بادام زمینی با پروتئین وی  و کره بادام زمینی با عسل می تواند یکی از وعده های صبحانه مفید باشد. پروتئین وی یکی از انواع پروتئین های موجود در بادام زمینی است که قابلیت جذب بالایی دارد و می تواند به عنوان یک منبع پروتئینی مهم در رژیم غذایی مفید باشد. همچنین کره بادام زمینی با پروتئین وی حاوی اسیدهای چرب ناسالم کمتری نسبت به کره های حیوانی است و می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.بهترین روش برای مصرف کره بادام زمینی با پروتئین وی، اضافه کردن آن به صبحانه است. می توانید آن را روی نان تست یا نان سینه مرغ همراه با میوه های تازه و یا سرشار از فیبر مصرف کنید. همچنین،  برای تهیه این صبحانه لذیذ کافی است یک لایه کره‌ را بر روی یک نون تست جو مالیده و برش‌های موز را بر روی آن قرار دهید. حالا یک نان تست جوی دیگر بر روی موزها بگذارید. در این مرحله می‌توانید مقداری عسل بر روی نان ریخته و آن را از وسط برش بزنید. به دسرهای خانگی خود اضافه کنید و از آن برای تهیه شیرینی های سالم استفاده کنید. در نهایت، نوشیدن شیر حاوی کره بادام زمینی با پروتئین وی نیز یک گزینه سالم برای صبحانه است

آیا کره بادام زمینی با پودر پروتئین وی به عنوان یکی از منابع پروتئین برای گیاهخواران مناسب است؟

کره بادام زمینی با پروتئین وی، به عنوان یکی از منابع پروتئین برای گیاهخواران، مناسب است. پروتئین وی یکی از پروتئین‌های کامل و حیاتی برای بدن است که تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای رشد و توسعه بدن را داراست. برای گیاهخوارانی که از منبع پروتئین حیوانی مثل گوشت، ماهی و تخم مرغ خودداری می‌کنند، استفاده از کره بادام زمینی با پروتئین وی می‌تواند یک راه حل مناسب باشد.در ضمن، کره بادام زمینی با پروتئین وی، همچنین دارای مقدار قابل توجهی فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن، منیزیم و پتاسیم است که برای حفظ سلامتی بدن بسیار مفید هستند. به همین دلیل، مصرف کره بادام زمینی با پروتئین وی می‌تواند علاوه بر تأمین پروتئین، به بهبود سلامتی کلی بدن نیز کمک کند.

فواید کره بادام زمینی با پروتئین آب پنیر برای سلامتی:

کره بادام زمینی یک منبع غنی از مواد مغذی و فواید برای سلامتی است. در زیر به برخی از فواید کره بادام زمینی برای سلامتی اشاره می‌کنم:

1. منبع پروتئین: کره بادام زمینی حاوی پروتئین است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن ضروری است. مصرف آن به عنوان یک منبع پروتئین گیاهی مناسب برای افراد وگان و گیاه‌خوار نیز مفید است.

2. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: مصرف معتدل کره بادام زمینی می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول خون کمک کند، که این مسائل می‌توانند به بهبود سلامت قلب و عروق منجر شوند.

3. سلامت مغز: کره بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامت مغز و کاهش خطر اختلالات عصبی مفید هستند. این چربی‌ها می‌توانند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند.

4. مقابله با التهاب: کره بادام زمینی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است که می‌توانند در کاهش التهاب‌های مزمن در بدن موثر باشند. این می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند التهاب مفاصل کمک کند.

5. کمک به مدیریت وزن: مصرف معقول کره بادام زمینی به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم می‌تواند اشباع طولانی مدت ایجاد کند و احساس سیری را افزایش دهد. این می‌تواند به مدیریت وزن کمک کند و از افزایش وزن زیاد جلوگیری کند.

6. مصرف آسان: کره بادام زمینی به عنوان یک منبع پروتئین قابل تناول و خوردن به تنهایی یا با مواد غذایی دیگر مانند نان، میوه، یا غلات امکان‌پذیر است، بنابراین می‌توان آن را به راحتی به جزء روزانه تغذیه‌ای خود اضافه کرد.

7. کمک به سلامت استخوان: کره بادام زمینی حاوی مقادیر معقولی مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است که برای سلامت استخوان مهم هستند و می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های استخوانی مانند اوستئوپروزیس کمک کنند.

طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی

تهیه کره بادام زمینی خانگی تقریبا ساده است و تنها به چند ماده نیاز دارد. اکنون مواد لازم و طرز تهیه کره بادام زمینی را خواهیم گفت.

مواد لازم

  • ۱ قاشق چایخوری نمک (اختیاری)
  • ۱-۲ قاشق غذاخوری روغن (اختیاری)
  • ۲ فنجان بادام زمینی بدون نمک بو داده
  • ۱-۲ قاشق غذاخوری عسل یا شیرین کننده دیگر (اختیاری)

طرز تهیه

  1. بادام زمینی را در میکسر یا مخلوط کن بریزید؛
  2. بادام زمینی‌ها را به مدت ۴-۵ دقیقه مخلوط کنید تا ریز آسیاب شوند؛
  3. اگر کره بادام زمینی نرم‌تری را ترجیح می‌دهید، یک یا دو قاشق غذاخوری روغن به آسیاب خود اضافه کنید و به کار ادامه دهید تا به غلظت دلخواه برسد؛
  4. اگر کره بادام‌زمینی شیرین‌تری را ترجیح می‌دهید، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر را به دستگاه اضافه کنید و آن‌ها را تا زمانی که خوب ترکیب شوند، ادامه دهید؛
  5. اگر کره بادام زمینی شورتر را ترجیح می‌دهید، نمک را به بادام‌ها اضافه کنید و تا زمانی که خوب ترکیب شود، ادامه دهید؛
  6. کره بادام زمینی را به شیشه یا ظرفی با درب محکم و خشک منتقل کنید و تا دو هفته در یخچال نگهداری کنید.

ممنوعیت مصرف کره بادام زمینی

گروهی از مواد غذایی، حساسیت‌زا هستند و این ماده مغذی هم به دلیل وجود ترکیبات حساسیت‌زا جزء این دسته است. این ماده مغذی در کودکان و بعضی افراد مستعد، موجب بروز حساسیت می‌شود.

از علائم آلرژی به مواد غذایی می‌توان به دل‌درد، سرفه، کهیر، خارش، استفراغ، احساس فشار در قفسه سینه و گلو، تنگیِ نفس، تپش قلب، کبودی لب اشاره کرد، که با بروز این نشانه‌ها باید به مراکز درمانی مراجعه کرد. مصرف کره بادام‌زمینی برای خانم‌های باردار و شیرده و کودکان کمتر از ۲ سال نیز توصیه نمی‌شود.

برندهای معروف خارجی و ایرانی کره بادام زمینی

آبیش , نیری , gif , ایکس تک و شیر رضا

خرید کره بادام‌ زمینی| کره بادام زمینی،کره بادام زمینی با پروتئین وی را از کجا بخرم؟

البته با سوال مورد نظر ما یعنی اینکه کره بادام زمینی از کجا بخرم؟ و مطمئنا خرید مواد خوراکی دیگر، نقش تبلیغات را نمی‌شود دست‌کم گرفت. تبلیغ محصول به طرق‌ مختلف انجام می‌شود. رایج‌ترین آن از طریق رسانه‌های ملی مانند تلویزیون و یا رادیو می‌باشد. یا خرید از دیجی کالا،ترب،فروشگاه استوت،خرید حضوری،در تهران و تبریز،خرید اینترنتی کره بادام زمینی ارگانیم از آبیش،برند ایکس تک،نیری،این روزها البته تبلیغات از طریق رسانه‌های اجتماعی بیشتر انجام می‌شود و برندهای مختلف سعی می‌کنند با پیدا کردن یک شبکه اجتماعی پرطرفدار و شخصی که اصطلاحا فالوورهای زیادی دارد، نام برند خود را سر زبان‌ها اندازند. برندهایی نیز هستند که بیشتر بر کیفیت کار خود تمرکز می‌کنند. آنها خوب می‌دانند که حتی اگر صدها شبکه برای تبلیغ محصول خود داشته باشند، چنانچه محصولی با کیفیت پایین ارائه دهند، به زودی در صنعت خود با شکست روبرو خواهند شد.

برچسب‌ها: کره بادام زمینی با وی , کره بادام زمینی , بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی برای لاغری , خرید اینترنتی کره بادام زمینی , خرید پودر کره بادام زمینی , خرید کره بادام زمینی , خرید کره بادام زمینی + گینر ایکس تک , خرید کره بادام زمینی jif , خرید کره بادام زمینی xtech , خرید کره بادام زمینی آبیش , خرید کره بادام زمینی ارگانیک آبیش , خرید کره بادام زمینی اصل , خرید کره بادام زمینی ایکس تک , خرید کره بادام زمینی با آب پنیر نیری , خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی , خرید کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری , خرید کره بادام زمینی با گینر , خرید کره بادام زمینی با گینر ایکس تک , خرید کره بادام زمینی با وی , خرید کره بادام زمینی با وی آبیش , خرید کره بادام زمینی با وی نیری , خرید کره بادام زمینی پروتئینی , خرید کره بادام زمینی جیف , خرید کره بادام زمینی خارجی , خرید کره بادام زمینی شیررضا , پروتئین خرید کره بادام زمینی طبیعی , خرید کره بادام زمینی عسلی آبیش , خرید کره بادام زمینی عمده , خرید کره بادام زمینی فله , خرید کره بادام زمینی کاکائویی آبیش , خرید کره بادام زمینی کیلویی , خرید کره بادام زمینی گینر , خرید کره بادام زمینی نیری , خرید کره بادام زمینی و گینر ایکس تک , خزید کره بادام زمبنی با گینر , خواص کره بادام زمینی , خواص کره بادام زمینی با پروتئین وی , شیک کره بادام زمینی , طرز تهیه کره بادام زمینی , قیمت کره بادام زمینی , قیمت کره بادام زمینی + گینر ایکس تک , قیمت کره بادام زمینی با پروتئین وی , قیمت کره بادام زمینی با عسل , قیمت کره بادام زمینی با گینر , قیمت کره بادام زمینی با وی , کالری کره بادام زمینی , کره بادام زمینی , کره بادام زمینی 1 کیلویی , کره بادام زمینی ارگانیک , کره بادام زمینی ایرانی , کره بادام زمینی ایکس تک , کره بادام زمینی با پروتئین وی , کره بادام زمینی با پروتئین وی ایزوله , کره بادام زمینی با پروتئین وی ایکس تک , کره بادام زمینی با پروتئین وی شیررضا , کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری , کره بادام زمینی با پروتئین وی نیری - 500 گرم , کره بادام زمینی با پودر وی , کره بادام زمینی با پودر وی نیری , کره بادام زمینی با چی بخوریم , کره بادام زمینی با عسل برای لاغری , کره بادام زمینی با گینر , کره بادام زمینی با گینر از کجا بخریم , کره بادام زمینی با گینر ایکس تک , کره بادام زمینی با گینر دیجی کالا , کره بادام زمینی با گینر قیمت , کره بادام زمینی با وی , کره بادام زمینی با وی نیری , کره بادام زمینی بدون گلوتن , کره بادام زمینی برای بدنسازی , کره بادام زمینی برای لاغری , کره بادام زمینی پروتئین , کره بادام زمینی پروتئین دارد؟ , کره بادام زمینی پروتئینی شیررضا , کره بادام زمینی تبریز , کره بادام زمینی ترب , کره بادام زمینی تهران , کره بادام زمینی جیف , کره بادام زمینی جیف آبی , کره بادام زمینی جیف قرمز , کره بادام زمینی دکتر بادام با پروتئین وی , کره بادام زمینی غنی شده با پروتئین وی , کره بادام زمینی گینر , کره بادام زمینی گینر ایکس تک , کره بادام زمینی گینر دار , کره بادام زمینی گینر دیجی کالا , کره بادام زمینی نیری , کره بادام زمینی همراه با پروتئین وی , کره بادام زمینی همراه گینر , کره بادام زمینی و گینر , کره بادام زمینی و وی , کره بادام قیمت , کره بادوم زمینی با گینر , گینر کره بادام زمینی , نکات خرید کره بادام زمینی , وی پروتئین و کره بادام زمینی ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 15 صفحه بعد

منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نویسندگان
آرشیو مطالب
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان tanzkadeh و آدرس tanzkadeh.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 145
:: کل نظرات : 4

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 19

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 48
:: باردید دیروز : 7
:: بازدید هفته : 1986
:: بازدید ماه : 47857
:: بازدید سال : 110886
:: بازدید کلی : 1122353